Kara-yoga
meditation
mBSR
Pratiquer en Pleine Conscience.
Ralentir, s’écouter, respirer.
Hatha Yoga Energie
Lundi 19h-20h
Tu veux te poser, respirer, retrouver de l’espace en toi? Bienvenu.e.
Je te propose un yoga doux, sensible, profondément ressourçant pour que tu puisses libérer les tensions, calmer le mental, et régénérer ton énergie.
La séance est généralement une préparation du corps pour vivre une ou plusieurs postures phare de Yoga. Pas besoin d’être dèjà souple ou d’avoir de l’expérience. Il suffit d’avoir envie de s’ouvrir à l’expérience, au ressenti de la paix qui s’installe pendant que le corps s’étire, se renforce.
Méditation
Mercredi 19h-20h
Méditer, c’est revenir chez soi.
Pas dans un temple. Pas dans une grotte.
Juste dans son souffle, son corps, son coeur.
C’est ce que l’on explore ensemble, pas à pas, avec bienveillance.
Se donner un moment à soi, pour ralentir, écouter, se reconnecter.
MBSR
Programme réduction du Stress
Débrancher le pilote automatique.
Programme de 8 semaines composé d’exercices de méditation et relaxation qui ont pour but de gérer le stress.
Viens faire l’expérience
Tous les Lundis, Mercredis et Jeudis de 19h à 20h, en groupe.
Les cours sont accessibles à tous, débutants ou confirmés de tous âges et peuvent commencer à tout moment de l’année.
Yin Yoga Restauratif
Jeudi 19h – 20h
Le Yin yoga offre une approche tout en douceur, mais qui travaille en profondeur avec un rythme lent.
Les postures sont faciles (yin) et maintenues pendant plusieurs minutes (3 à 5) avec ou sans l’aide de supports tels que: coussins, blocs, sangles, etc.
La séance favorise le silence intérieur, la régénération et l’apaisement de la pensée. Le corps est étiré, essoré, en pleine forme.
Yoga Nidra
Yoga nidra aussi appelé Yoga du sommeil encourage un lâcher-prise total.
Après une introduction déliant le corps et le souffle, la séance se fait allongé, sans bouger, comme si l’on dormait. Mais pendant que le corps dort, la conscience veille et les graines de la transformation intérieure sont alors semées, comme dans un rêve.
L’état de quiétude est incomparable.
1 Séance Découverte
- A tout moment de l’année, faites l’expérience d’une séance de Yoga, Méditation, ou les deux!
Salle Kara-Yoga, 25 Rue des Vergers, 68870 Brinckheim
Cours de Méditation, le Mercredi 19h-20h
Yin Yoga Restauratif, le Jeudi 19h-20h
Salle Communale de Brinckheim, 68870
Cours de Hatha Yoga, le lundi 19h-20h