Le YOGA

Gagner de l’énergie au quotidien​, respirer autrement

s’apaiser

Le Yoga développe la souplesse, travaille sur tous les groupes ostéo-articulaires, agit sur la digestion.

Pratiquer, c’est s’accorder un temps de relaxation, améliorer sa concentration et la qualité du sommeil, mieux gérer le stress.

Par la respiration, le corps se régénère,  les muscles et le cerveau sont mieux oxygénés favorisant l’élimination des toxines.

Corps et esprit sont reliés, grâce aux postures et le fil d’or de la respiration, le mental s’apaise, vous commencez à prendre du recul sur les évènements quotidiens.

La MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Etre plus présent à soi​

La méditation est une pratique visant à accorder une pause à son esprit et aux idées qu’il génère.

La méditation de pleine conscience poursuit plusieurs objectifs : être « plus présent à soi », en accueillant et en acceptant toutes ses émotions, situations et sensations, mais aussi apprendre à gérer ses émotions, et même ses douleurs physiques, sans toutefois prétendre les guérir.

MBSR – Programme de Réduction du Stress par la Pleine Conscience

Retrouver calme et serenite

Ce programme s’adresse à toute personne en recherche de mieux être et de sens ainsi qu’à toute personne sujette au stress que ce soit au travail, en famille, à la sensation de perte de contrôle, de burn-out, sujette aux troubles du sommeil, à l’anxiété, aux doutes, au perfectionnisme, à la difficulté à gérer les émotions, aux maladies chroniques (maladies inflammatoires de type rhumatismales ou digestives, hypertension artérielle, infarctus, diabète, cancer,…) ou de douleurs chroniques (migraines, psoriasis, ….) à toute personne souhaitant vivre en pleine présence pour trouver le calme et la sérénité.