Yin Yoga

Jeudis 19h – 20h

Brinckheim

Salle Kara-Yoga, 25 rue des Vergers

Trouver la profondeur

Le Yin Yoga est un yoga doux et profond qui utilise les postures classiques du yoga mais avec une approche permettant un lâcher prise profond.

Le rythme est lent, doux, calme apaisant ainsi le système nerveux. Avec la détente physique, vient la détente mentale.

À la différence du hatha yoga qui peut être « yang », et donc actif, le yin yoga axe le travail sur le relâchement complet du corps, sur l’abandon à la force de gravité et surtout la détente profonde des tissus conjonctifs. Il s’agit de ne plus émettre aucune tension.

La séance

Les postures sont choisies pour être tenues quelques minutes. Il ne s’agit pas de « tenir » car les muscles ne sont pas sollicités. Après avoir trouvé le confort optimal, se résoudre à rester immobile, se laisser aller, progresser dans la posture en profondeur.

Sont alors sollicités les ligaments, tendons, articulations, le réseau de fascias et même les os. Tous ces tissus sont importants et gagnent à être mobilisés pour trouver plus de santé et de vitalité.

Bienfaits

• Gagner en flexibilité et en mobilité
• Ralentir le vieillissement des os et des articulations
• Apaiser le mental
• Reposer le corps et le régénérer en profondeur
• Améliorer le sommeil
• Clarifier les pensées et gagner en souplesse mentale
• Libérer les tensions musculaires
• Se reconnecter avec ses sensations et son intuition